Ananas (Pineapple)

Wahrscheinlich ist die Ananas die erste Frucht, die einem in den Sinn kommt, wenn man an tropische Früchte denkt. Sie ist eine süße und zitrische Köstlichkeit, die zu Smoothies und Bowls hinzugefügt werden kann.

Ananas sind eine Quelle für die Vitamine A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9; sowie Mangan, Magnesium und Kalium, außerdem enthält sie einen lebenswichtigen Wirkstoff namens Bromelain, der bei der Verdauung hilft, indem er die Wirkung der Verdauungsenzyme Trypsin und Pepsin erhöht. Daher erleichtert der regelmäßige Verzehr der Frucht die Aufnahme von Nährstoffen, was zu einer besseren Verdauung führt. Diese Nährstoffe erhöhen auch die Immunität und beseitigen Entzündungen im Körper, was das Risiko von viralen und bakteriellen Infektionen senkt. In einer Studie hatten Kinder, die mehr Ananas aßen, etwa viermal so viele Abwehrzellen im Körper (mehr weiße Blutkörperchen). Es wird angenommen, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften der Frucht dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Die Frucht trägt auch zur Funktion des Darms bei, da sie einen guten Ballaststoffgehalt hat und das Sättigungsgefühl erhöht und Essanfälle vermindert. Regelmäßiger Verzehr hilft Ihnen beim Abnehmen, da sie viel Wasser, Magnesium und B-Vitamine enthält, die das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren.